Lo Stretching, che significa allungamento o stiramento, ci prepara all’attivita’ fisica e quindi al movimento.
Fare stretching correttamente vuol dire attuare un allungamento rilassato e prolungato, non doloroso, per almeno 30 secondi; quello errato, troppo spesso attuato, consiste nel compiere molleggi, allungamenti dolorosi o esercizi protratti per un tempo troppo breve.
Legge n.1: Prima di sviluppare la forza muscolare, migliorare la flessibilita’ articolare!
Stretching: Lezioni Individuali per migliorare e aumentere la flessibilita’.
